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4月も半ばが過ぎ、信州は桜が満開信州では、桜の季節に雪が降ってとても綺麗なんだそう！見てみたい^_^と思いながら今年はどんどん暖かくなるので難しいようです。最近お話してると、ヨガをされていない…

瞑想をするとき、まず意識していくところは、姿勢という事を前回お伝えしました。姿勢が整ってくると、自然と呼吸が入りやすくやなってきます。座ってすぐに呼吸を意識しても、姿勢が整ってなければ、し…