夏を楽しもう！
2026/07/29
こんにちは、あおです。
それにしても……暑い。
挨拶の二言目が「暑いねぇ」ですもん。
本当に命にかかわる暑さですよね。
外を少し歩くだけで汗が吹き出すし、建物の中に入れば冷房がガンガンに効いていて天国かと思いきや……
また一歩外に出たらそこは灼熱地獄。
この強烈な温度差の繰り返し、そりゃあ体調も悪くなるってもんです。
みなさん、自律神経の乱れからくる体のダルさ、めまい、頭痛、それにガチガチの肩こりなんかを感じていませんか？
実は私も以前は夏になるたびに、てきめんにやられていました。
冷房で体は冷え切っていて肩こりガンガン。
頭が痛い。
夜は寝苦しくて寝ても疲れが全然取れない。
せっかくの夏なのに、毎日を乗り切るだけで精一杯だったんです。
そんな私が夏バテしなくなったのはヨガのおかげ。
ヨガと言っても、難しいポーズをバシッと決めるようなストイックなものじゃありません。
私が心がけているのは、とにかく
「ゆっくり深く呼吸すること」
「体が心地いいと感じるゆる〜い動き」
このふたつだけ。
冷房の中でずっとデスクワークしていると、血流がすごく悪くなっちゃうんです。
それをヨガのゆったりした動きで優しく、じわ〜っと ほぐしてあげる。
そうすると滞っていた血が全身に巡り始めて、コリが楽に。
深い呼吸で自律神経のスイッチが「お休みモード」に切り替わってくれます。
これだけで、驚くほど体が軽くなるし、心のモヤモヤまでスーッと晴れていくから不思議です。
やっぱり、せっかくの夏じゃないですか。
お祭り、花火、美味しい夏野菜に、青い空。
しんどい思い出だけで終わらせちゃうのは、なんだかもったいない。
どうせなら思い切り日本の夏を楽しみたいですよね。
だからこそ、まずは自分の体を一番に整えて、労って、守ってあげること。
土台をしっかりケアしてあげてから、夏ならではの楽しみを全力で味わいたいなと思っています。
みなさんも、ほんの少しの深呼吸から、一緒に「夏に負けない体」を作っていきませんか？
