プラティアハーラ

こんにちは、あおです。

みなさん、SNSを見ていたら「あれ？もうこんな時間！」ってことありませんか？

 

私は可愛いネコの動画や写真を見るのが大好き。

ネット民の大喜利を見て笑っていると、あっという間に時間が過ぎてしまいます。

 

でも、その途中で夫婦の愚痴や不倫、モラハラ、人間関係のトラブルなど、ちょっと気持ちが重くなる投稿が流れてくることもあります。

 

「見なきゃいいのに」と思いながら、つい最後まで読んでしまう。

そして気づけば、自分までなんとなく気分が沈んでいることがあります。

 

投稿するのはもちろん自由ですし、それぞれ事情もあります。

誰かが思いを発信すること自体を否定したいわけではありません。

でも、受け取る側の私は、その情報を全部抱え込まなくてもいいんですよね。

 

ヨガには、感情・感覚をコントロールするという考え方（プラティアハーラ）があります。

目に入るもの、耳に入るもの、そこから生まれる感情に振り回されず、自分の心を穏やかな場所へ戻していく。

言葉にすると簡単ですが、私はこれがヨガの中でも特に難しいことだと思っています。

 

スマホを開けば、次から次へと情報が流れてきます。

楽しいこともあれば、不安になる話題や怒りを感じる投稿もあります。

だからこそ

「今の私は何を見たいんだろう」

「これは今の私に必要な情報かな」

と、一度立ち止まる時間も大切なのかもしれません。

 

穏やかな心でいるというと、「何があっても動じない人」や「無感情な人」を想像する方もいるかもしれません。

でも私は、そうではないと思っています。

 

嬉しいことは思い切り喜ぶし、悲しいことにはちゃんと心が動く。

ただ、自分で選べることまで他人の感情に引っ張られなくてもいい。

 

そのために、深呼吸をしたり、体を動かしたり、少しスマホを置いて空を眺めたり。

そんな小さな習慣が、心を整えることにつながる気がしています。

 

今日もSNSを楽しみながら、自分の心が心地よくいられる時間を大切に過ごしたいですね。