ヨガニドラ体験記

 

こんにちは。

Salon rreインストラクターのあおです。

今回は私がブログを更新させていただきます。

今日のお話は、私が体験したヨガニドラについて。

ヨガニドラってなに？

と思った方も、まずはお進みください。

 

ヨガニドラ導入からわずか30分。
なのに、体感は「ぐっすり眠った後」のようでした。

 

先日、最上のリラクゼーションとも呼ばれる“ヨガニドラ”を体験しました。
横になったまま、声のガイドに耳を傾けるだけ。
「眠りのヨガ」と聞いていましたが、正直ここまでとは思っていませんでした。

 

始まって数分。

呼吸がゆっくり深まり、体の力が抜けていく感覚。
そして5分も経たないうちに、不思議な感覚がやってきました。

 

体がふわっと軽くなり、自分の輪郭が消えていくような感覚。
まるで無重力の中を漂っているようで、意識はあるのに夢の中にいるような心地よさ。
ふわふわ　うとうと
そんな曖昧な場所を、ただ気持ちよく漂っていました。

 

終わりの声でゆっくり目を開けた瞬間、さらに驚きました。

 

頭がものすごくスッキリしてる！
脳の奥に溜まっていたモヤや疲れが、一気に洗い流されたような感覚でした。

 

30分しか経っていないのに、何時間も深く休んだ後みたい。

体だけでなく、心まで静かに整っている感覚があります。

忙しく過ごしていると、「休む」ことすら上手くできなくなるもの。

でもヨガニドラは、“頑張って休む”のではなく、自然と深い休息へ連れて行ってくれる時間でした。

「ただ横になるだけで、こんなに変わるんだ」

そう思わずにはいられない体験でした。

 

 

ヨガニドラってなに？

そう思ったあなたに、次回はヨガニドラについてもっと深くご案内しますよ。

お楽しみに！