ヨガニドラ習得

 

こんにちは、あおです。

 

最上のリラクゼーションとも呼ばれる「ヨガニドラ」のトレーニングを、Salon rreのインストラクター4人で受講してきました。

 

ヨガニドラは、“眠りのヨガ”とも呼ばれる深い休息法です。
激しく体を動かすのではなく、横になった状態でガイドの声に耳を傾けながら、心と体をゆるめていきます。

 

今回の講義では、ヨガニドラの理論だけでなく、実際に体験しながら「深い休息とは何か」を学びました。

 

体は眠る直前のように力が抜けているのに、意識はどこか静かに保たれている不思議な感覚。

慌ただしい毎日の中で張り詰めていた神経が、少しずつほどけていくようでした。

 

講義を終えた4人全員が感じたのは、「現代人にこそ必要な時間かもしれない」ということ。

 

仕事、家事、育児、人間関係。
毎日がんばっていると、体だけではなく“脳”も休めなくなります。
 

ヨガニドラは、そんな疲れた心と体を深く休ませてくれる時間でした。

「眠っても疲れが取れない」
「考えごとが止まらない」
「なんとなくずっと気が張っている」

そんな方にも、ぜひ一度体験していただきたいと思っています。

 

Salon rreでは、この学びを活かしながら、みなさんが安心して心と体をゆるめられる時間を届けていきます。

 

がんばるためではなく、まずは休むために。
深いリラクゼーションを、ぜひ体験しに来てください。