合う靴探し

こんにちは、あおです。

 

自分に合う靴に出会うのって、めっちゃ難しくないですか？

私は今、その難しさを身をもって実感しております。

 

仕事で履いているお気に入りのパンプスがあるんです。

見た目も好きだし、服にも合わせやすいし、まだまだ履ける。

なのに最近、つま先が痛くて痛くて。

 

冬の間は厚手のタイツを履いていたので、そこまで気にならなかったんです。

でもストッキングの季節になった途端、親指と小指が当たるようになりましてね。

 

特に小指。

 

「ちょっと当たるなぁ」くらいだったのが、気づけば腫れて皮までむける始末。

足の小指が真っ赤っか！

何とかしようと思ってフットカバーも試してみました。

 

ところがこれがまた難しい。

 

擦れる部分は多少守られるんです。

でもその分だけ足先が厚くなるので、今度は靴の中が窮屈になるんですよ。

 

問題が解決するどころか、新たな問題勃発。

 

足先が窮屈になると歩き方も微妙に変わります。

無意識に痛い場所をかばうので、変な力が入るんですよね。

すると足だけじゃなくて、膝や股関節、腰にまで影響が出そうな気がする。

 

ヨガをしていると、体は全部つながっているんだなと実感することがよくあります。

 

足の小さな違和感ひとつでも、全身のバランスに影響します。

足の甲・すね・ふくらはぎ・ふともも……腰・背中・肩・首。

こんなに広範囲に張りやこわばりが。

 

だから今回は潔くあきらめました。

お気に入りのパンプスには少しお休みしてもらって、夏場は通気性のいい地味なサンダルにチェンジ。

 

おしゃれ度は少し下がったかもしれませんが、快適度は大幅アップです。

 

やっぱり足が痛くないって最高。

帰宅したらまず足を洗ってさっぱり。

そして足のマッサージ。

 

指を一本ずつ動かしたり、グーパーしたりしながらストレッチ。

これが意外と気持ちいいんですよ。

 

普段、私たちは足にずいぶん働いてもらっています。

立つのも歩くのも階段を上るのも、全部足のおかげ。

 

なのに顔や肩は気にしても、足のケアは後回しになりがちです。

 

私も痛くなって初めて、「ああ、足って大事だなぁ」と改めて感じました。

 

ヨガでも足裏はとても重要です。

ポーズを支える土台ですからね。

土台が不安定だと、その上に積み上がるものも不安定になります。

 

家でリラックスしている時に、足の指をグーパーするだけでも十分。

足裏をゴルフボールやテニスボールでコロコロほぐすのもおすすめです。

 

毎日頑張ってくれている足に、「今日もありがとう」と言いながら少しケアしてあげる時間を作ってみてください。

 

私のレッスンでは、まず足先をほぐすところから始めますよ。

 

ほんと、大地を踏みしめる足の健康って大事ですね。